Больше ешьте овощей и фруктов, откажитесь от колбасы и сосисок.
Рецепт овощной запеканки: морковь - 5 шт(средних) и тыкву - 500 гр. (замороженная)сварить и размять в пюре и остудить. Добавить 1 стакан манной крупы, 2 яйца, 2-3 ст.ложки сахара, соль,50 гр. сливочное масло. Поставить в духовку на 30 минут.