При сильных эмоциях разум у человека отключается.Надо учиться попав в сложную ситуацию думать о том,что надо делать и как делать,а не переживать .Взять себя в руки,сказав себе,я сильный
или сильная...я не буду отчаиваться,не буду погружаться в переживания,мне нужна сейчас светлая голова.
Естествен...